Innoita yläkouluikäiset oppilaasi uinnin pariin uusien rastikorttien avulla.
Oppilaat jaetaan sopiviin ryhmiin. Yksi ryhmä jää opettajan opetukseen ja loput jakautuvat rastipisteille. Yhdellä rastipisteellä ollaan esim. 15 minuuttia, jonka jälkeen ryhmät siirtyvät yhden pisteen eteenpäin. Ei uivat oppilaat osallistuvat altaan reunalta rastipisteiden toimintaan. Opettaja valitsee itselleen, tilaan ja paikkaan sopivat rastipisteet. Kahdessa rastissa käytössä on pelastusliivit. Jokaisessa hallissa pelastusliivejä ei ole, mutta liittymällä Vesisankarit-kouluksi pelastusliivejä lainataan maksutta.
Opettajan PDF-ohje avaa tehtävää sekä sen tavoitteita. Tulostettavat tehtäväkortit ovat opettajan muokattavissa uintiryhmälle sopiviksi (Word-tiedostoina). Oppilaat lukevat ja toteuttavat yhdessä ryhmässä kortissa annetut tehtävät. Kortit ovat käytettävissä sellaisenaan tai sovellettavissa opettajan oman harkinnan mukaan. Tehtävien vaikeusasteet vaihtelevat. Kortteja suunniteltaessa on huomioitu liikunnan ja uinnin opetuksen OPS sekä mietitty tehtäviä, joista osa olisi suoritettavissa mahdollisimman pienessä tilassa. Tehtäväkortteja varten on haastateltu yläkoulun opettajia. Heidän huomionsa ja toiveensa on pyritty huomioimaan mahdollisuuksien mukaan tehtäviä suunniteltaessa.